宅トレYoutuber竹脇まりなさんのエクササイズ「マリネス」はダイエットに効果的です！
みなさんは普段どれくらい運動をされていますか？
家にいる時間が増えて人に会う機会が減ると、ついゴロゴロしてお菓子に手が伸びたり、服装もゆる～い感じになりますよね？
体重計も毎日乗らなくなると、すぐに2キロぐらい増えてしまい、お腹や腰回りがダブついてきてしまいます・・・。
やはり運動の機会はこういう時期こそ減らしてはいけませんね。
以前は週に3日ぐらいはジムに通ってウォーキングマシンや筋トレをしていたんですが、このたびのコロナの影響を考えて退会し、宅トレにチェンジしました。
早歩きでウォーキングを30分～1時間ぐらいしたあと、youtubeを見ながら筋トレにはまっています。
【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】
「竹脇まりなさんのアラサー健康チャンネル」
チャンネル登録者数50万人ぐらいから登録したんですが、「メレンゲの気持ち」で紹介されてから一気に100万人を突破した大人気の動画です。
※2021年1月現在は197万人を超えています！！
「まりな」×「フィットネス」＝「マリネス」と名付けられたエクササイズは、二の腕や足、腹筋など部位別の筋トレや、簡単なダンスで有酸素運動とか、時間も6分、12分、19分、60分、最近は100分までいろいろ取り揃えられています！！
いろんな芸能人とコラボしたり、最近はテレビでもお目にかかることができてさらに「マリネス」人口は増えていきそうですね！
その日の気分や体調によって自分に合ったエクササイズを選べるのでとても続けやすいですね!(^^)!
こんなのがあったらいいなあって前から思っていました。
声も顔もとても愛くるしい竹脇まりなさんが、実際ヒーヒー言いながら汗だくになりながらも一緒に頑張ってくれるので、あと1分がんばろう！と、最後まで続けられるんですよね。
終始ポジティブな言葉でずっと励まし続けてくれるのもすごくやる気がでます‼
ビリーズブートキャンプの女性版のような感じですね!(^^)!
これはたったの2分ですがけっこうハードです👇
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マンションOKなのがいいですね！こちらの動画も大人気です👇
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笑顔がとてもステキで、毎日動画を見ていたらすっかり彼女のファンになってしまいました♡
筋トレの際にはプロテインを飲んで、さらなるスタイルアップを目指しています！
プロテインについての記事はこちらをご覧くださいませ👇
お料理もとっても上手で、健康的かつ見た目がとても美しい♡
私も真似してトライしています。
生き方も考え方もとても前向きで憧れます☆
彼女の「おかん」も時々動画に出演されていますが、アラ還にはとても見えません‼
【おかんと踊ろう】アラ還のおかんに振り付け&選曲してもらったから一緒に踊ろう！【痩せるダンス】＃家で一緒にやってみよう
おかんダンスうまっ！めっちゃキレキレ！足上がってる～！
と思ったら、どうやらヨガインストラクターのほかエアロビやジャズダンス、ズンバ、子供のhip-hop の先生などをしているんだそうです！
ずっと現役で踊っていると、60歳になってもこんなにキレキレで踊れるんですね！
今年はコロナの影響もあり、宅トレがかなり浸透してきたように思います。
竹脇まりなさんのアラサー健康ちゃんねるで、コロナ太りも解消しちゃいましょう♬
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運動後に履いて足のだるさを速攻リカバリー👇
