大量発汗でダイエット効果も！？ エプソムソルトの驚くべき７つの効能☆
みなさんは、「エプソムソルト」をご存じですか？
海外セレブや女優さんの間でも愛用者が多く美容マニアにとってはお馴染みのアイテムです。
数年前にメディアで取り上げられて以来、私も週に2，3回のペースで愛用しています。
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エプソムソルトってなに？
「ソルト」とありますが塩ではなく「硫酸マグネシウム」です。
マグネシウムはミネラルの一種で、体内では生成されず、外部から摂取する以外方法がありません。
ミネラルは美容・健康にとって必要不可欠なものです。
エプソムソルト入りのお風呂に浸かることで、皮膚からの経皮吸収によって体内に取り込むことができます。
エプソムソルトの効能は？
温浴効果で冷え症や肩こり腰痛に効果
エプソムソルトは体を温める効果があり、湯冷めしにくい特徴があります。
血流を促進するので、体の末端まで温め、冷えを改善し、肩こりや腰痛も緩和してくれます。
発汗作用でダイエット効果
血流促進により代謝が活発になることで、痩せやすい体質に変化していきます。
エプソムソルト入りのお風呂に浸かると、とにかく発汗がすごいので、デトックス・浮腫みの解消にも効果的です。
便秘解消
冷えは便秘の大敵です。
エプソムソルトの温浴効果で腸が温められること、また、マグネシウムは体内の水分を腸に集める性質もあるので便秘解消が期待できます。
筋肉痛や痛みの緩和
エプソムソルトには炎症を抑える働きがあり、筋肉痛・捻挫・打ち身などの痛みを和らげる効果があります。
そのため、欧米ではアスリートの方たちによく使われているそうです。
ホルモンバランスを整えリラックス効果
血中のマグネシウム濃度が低下することが原因で、生理前にイライラするなどのPMS（月経前症候群）を発症すると言われています。
経皮吸収によりマグネシウムを摂取することで、神経の興奮を抑制しイライラを抑え、リラックス効果が得られます。
古い角質を取り除くピーリング効果
ひじ・ひざ・かかと・足の裏など、肌がごわつきやすい部分にお湯を少量混ぜたエプソムソルトでマッサージすることにより、古い角質が除去され、柔らかい弾力のある肌に生まれ変わります。
マッサージをした後は、しっかり保湿をしてくださいね。
ヘアケアにも効果的
リンスやコンディショナーに大さじ1杯のエプソムソルトを加えることで、髪のコシやボリュームアップにも効果が期待できます。
また髪がべたつきがちな人は毛髪や地肌の汚れを落とすために、シャンプー前にエプソムソルト入りのお湯でよく洗い流すとスッキリさらさらになるそうです。
ミネラル成分が残らないように、よく洗い流すことを忘れないでくださいね。
エプソムソルトの使い方
1回の量は150g～300g 大さじ程度の付属のスプーンでがある場合は5杯～10杯ぐらいです。
エプソムソルトは、それ自体に匂いがないので、私はアロマオイルを入れてさらにリラックスモードにしています。
入浴時間は、30分以内がベストです。
お湯が冷めるほど長湯してしまうと、せっかく出した老廃物をまた肌に吸着させてしまうので、30分以上は浸からないようにしましょう。
また、汗が大量に出るので水分もしっかり摂ってくださいね。
おすすめはこの６つ
「エプソルト ボタニカル」
徳島県産の純度99.99％の高純度硫酸マグネシウムに天然精油の香り成分配合。
パッケージがとてもオシャレなのでプレゼントにも最適ですね。
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「ネイチャーズディライト エプソム＆ピンクヒマラヤン バスソルト」
こちらはヒマラヤ岩塩＆エプソムソルトで発汗がものすごいです。
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こちらはアメリカ産で、使ったことはまだないですが、いつもランキング上位に入っているので次はぜひ使ってみたいです。
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コスパがいいので一番よく購入しているのがこちら
「シークリスタルス エプソムソルト」
瀬戸内海で抽出され山梨県の化粧品工場で生産している完全日本産のエプソムソルトです。
品質管理も徹底しているので安心安全のミネラル100％の商品です。
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「シークリスタルス」のローズマリーの香りです。
シークリスタルスアロマシリーズの中でも人気の香りです。
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同じく「シークリスタルス」の、こちらはイランイランの香り ビタミンC配合。
ゴージャスで華やかな香りに包まれたバスタイムが楽しめます。
イランイランは女性の魅力を高めてくれる素敵な香りで、私も大好きです。
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温泉やマッサージ、エステなんかも、ちょっと気軽には行けない今日この頃。
おうちのお風呂を、エプソムソルトで贅沢スパに‼
ストレスや不安な気持ちも、汗と一緒にデトックス♬
気分転換にぜひ、使ってみてはいかがですか？
楽天ふるさと納税でも「岡山県玉野市」へ10,000円～13,000円の寄付すると返礼品としてエプソムソルトがもらえますよ☆
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！！
